Terapia Familiar Sistémica, Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia Breve
No vivimos aislados
Entiendo que no sufrimos de forma aislada, sino en relación constante con quienes nos rodean. Por eso presto atención a tu contexto, tus relaciones y la forma en que te comunicas con los demás.
Los problemas fueron soluciones
Lo que hoy te trae a consulta no es un fallo, sino una estrategia que en algún momento tuvo un sentido protector. El trabajo consiste en encontrar otras formas que se ajusten mejor a quien eres ahora.
Cambios concretos, en el presente
La terapia breve busca generar cambios concretos en el presente, centrándose en lo que hoy mantiene el problema. La vida está llena de cambios y, a veces, un pequeño giro basta para readaptarnos y encontrar una nueva forma de avanzar.
Con base científica
Sostengo mi práctica en la evidencia científica: utilizo enfoques y técnicas cuya utilidad ha sido estudiada y contrastada en investigaciones con personas que atravesaban dificultades parecidas a las tuyas. Así, el cuidado que recibes combina cercanía humana y rigor profesional.
¿Qué significa en la práctica?
Terapia Cognitivo-Conductual
Nos ayuda a entender cómo se relacionan lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, y a practicar formas nuevas de afrontar lo que te preocupa en tu día a día.
Terapia Familiar Sistémica
Presta atención a cómo influyen tus relaciones (pareja, familia, entorno) en lo que te ocurre, y a cómo esos vínculos pueden convertirse en parte del cambio.
Terapia Breve
Imagina que, cuanto más intentas no pensar en algo, más vuelve a tu cabeza. La terapia breve se fija en ese tipo de círculos: en lugar de buscar el origen del problema, vemos qué lo mantiene hoy y probamos pequeños cambios concretos para salir de él.
Lo que sostiene mi forma de trabajar
Confianza y cercanía
Que te encuentres a gusto, sin tener que medir tus palabras, es una prioridad para mí. Al otro lado de la pantalla vas a encontrar a una persona que te escucha con interés, no a alguien que aplica técnicas desde un manual.
Respeto por tu ritmo
Todos tenemos nuestros propios ritmos y necesidades. Tú decides qué contar y cuándo. El proceso terapéutico se ajusta a tus tiempos.
Confío en tus recursos
Creo que las personas ya tenemos muchos de los recursos que necesitamos, aunque a veces nos cueste verlos desde dentro. Te ayudo a reconocerlos y ponerlos en juego.
Una terapia a tu medida
Como cada persona es diferente, creo que la terapia también debería serlo. Elijo las herramientas según lo que te sirva a ti, no según un modelo cerrado, y si algo no funciona, probamos otra cosa.
«Homo sum, humani nihil a me alienum puto» — Publio Terencio Afro
Soy humano, nada de lo humano me es ajeno.
Una forma de entender la terapia que aprendí en la Unidade Venres Clínicos, lugar en el que me formé, al que guardo especial cariño, y que sigue guiando mi forma de acompañar a las personas.
Si te queda alguna duda sobre cómo sería trabajar juntos, escríbeme y lo hablamos.
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